O que é a fórmula de Bashar e como praticar a empolgação?

A fórmula de Bashar é um método em três passos: agir pela sua maior empolgação no momento, levar essa ação até onde for possível e fazer isso sem insistir num resultado específico. A ela, Bashar acrescenta dois complementos: manter um estado positivo aconteça o que acontecer e examinar as crenças que não servem mais.

Bashar é o ser que Darryl Anka canaliza em público desde 1983. A fórmula é o ensino mais conhecido dele, e o mais mal entendido. Não é "fazer só o que dá vontade". É um jeito de escolher, entre as opções reais do seu dia, a que mais te move, e dar o passo que está ao alcance agora. Abaixo, cada passo explicado, o que a fórmula não diz, um exemplo num dia de trabalho comum e um exercício de 10 minutos.

Os 3 passos e os 2 complementos

1. Aja pela sua maior empolgação

Entre as opções que você tem agora, escolha a que mais te empolga. Empolgação, para Bashar, não é euforia. É o interesse mais vivo, a curiosidade, o "isso eu gostaria de fazer". Ele descreve a empolgação como um sinal do seu eu maior, apontando uma direção.

A palavra que importa é "entre as opções que você tem agora". Não é a fantasia mais empolgante do mundo. É a mais empolgante dentre as possíveis hoje.

2. Até onde der

Leve a ação até onde conseguir, até não dar para ir mais. Quando não der mais, a próxima maior empolgação aparece, e você segue por ela. Bashar pede atenção a um detalhe: não abafar a empolgação antes da hora com a crença de que "não vai dar em nada".

3. Sem insistir no resultado

Faça sem exigir que a ação produza um resultado específico. A mente consciente não sabe de antemão qual é o melhor desfecho. Insistir num caminho fecha os outros. Bashar diz que o resultado ideal muitas vezes não é o que você esperava.

Complemento: estado positivo

Escolha manter um estado positivo aconteça o que acontecer. Não é negar o que foi ruim. É lembrar que, para Bashar, toda circunstância é neutra, e o efeito que ela tem depende do sentido que você dá a ela. Ele chama esse sentido de definição.

Complemento: examinar as crenças

Investigue suas crenças e troque as que não servem: as que vêm do medo e as que não combinam com quem você prefere ser. Bashar trata o medo como um aviso de que há uma crença a examinar, não como um inimigo.

Seguir a fórmula, segundo Bashar, põe você em sintonia com a sincronicidade: as coincidências úteis aparecem para quem se move pela empolgação.

O que a fórmula não diz

• Não diz para largar tudo. A maior empolgação costuma ser um passo pequeno e possível hoje, não a decisão radical que você adia há anos. Bashar fala em agir com integridade: sem ferir ninguém e sem trair o que você valoriza.
• Não diz para fugir do que é chato. Se a opção mais empolgante disponível é terminar a planilha para ter a tarde livre, é a planilha.
• Não diz que você vai se sentir empolgada o tempo todo. Há dias em que a maior empolgação é descansar. Isso também conta.
• Não diz que a primeira ideia é a certa. A empolgação se revela agindo. Às vezes você começa por uma e descobre outra no caminho.

Um exemplo num dia de trabalho comum

É terça-feira. Você trabalha com contratos numa empresa e sente há meses que quer trabalhar com algo mais criativo. Largar o emprego não é uma opção real hoje.

Na hora do almoço, você lista o que dá para fazer ainda hoje: ver vídeos sobre design, mandar mensagem para a amiga que é designer, se inscrever num curso de fim de semana, reorganizar a apresentação da reunião de quinta com mais cuidado visual.

A que mais empolga, entre essas, é escrever para a amiga. Você escreve. Ela responde à noite convidando você para um evento no sábado. No evento, você conhece uma pessoa que precisa de ajuda com a identidade visual de um projeto pequeno.

Nada disso é garantido. O ponto é outro: você seguiu a empolgação até onde deu, sem exigir que ela levasse a um emprego novo naquela semana. A pessoa que ficasse esperando "a grande oportunidade" não teria mandado a mensagem.

Exercício de 10 minutos

1. Minuto 1. Escreva a mudança que você quer, numa frase.
2. Minutos 2 a 4. Liste de 3 a 5 coisas que você pode fazer hoje ou amanhã, relacionadas a ela. Coisas reais, pequenas.
3. Minuto 5. Para cada uma, dê uma nota de empolgação de 0 a 10. Rápido, sem pensar muito.
4. Minuto 6. Olhe para a de maior nota. Aparece um "mas"? Escreva a frase inteira. É a crença que a fórmula manda examinar.
5. Minutos 7 a 9. Decida quando você vai fazer a ação escolhida e o primeiro gesto dela. Se der, faça agora.
6. Minuto 10. Anote uma coincidência que você perceber nos próximos dias, por menor que seja. Não para vigiar resultado: para treinar a atenção.

Esse exercício é o passo do meio do roteiro diário descrito em como praticar a lei da atração em 10 minutos por dia.

Como a fórmula se compara às outras escolas

Bashar é, das escolas mais lidas, a que mais põe a ação no centro. Neville diria que a ação física é secundária ao estado que você assume; Abraham fala de ação inspirada, que vem de um bom sentimento; Seth vê a ação como consequência da crença mudada. A comparação completa está em Seth, Abraham, Neville e Bashar: qual a diferença.

Perguntas frequentes

E se nada me empolga?

Comece pela curiosidade, que é uma forma pequena de empolgação. Entre as opções de hoje, qual te dá um pouco mais de vontade? Quando a resposta é "nenhuma", costuma haver uma crença abafando a empolgação, como "não adianta". Escreva essa frase e olhe para ela, como pede o quinto elemento da fórmula.

E se a minha maior empolgação for largar o emprego?

Pergunte qual é o maior passo possível hoje nessa direção, com integridade. Raramente é pedir demissão amanhã. Pode ser conversar com alguém da área, juntar dinheiro, testar a ideia num fim de semana. A fórmula pede o passo possível, não o salto que você não pode dar.

Qual a diferença entre empolgação e ansiedade?

As duas aceleram o corpo. A empolgação puxa para a frente, com vontade; a ansiedade empurra para longe, com medo. Bashar descreve as duas como a mesma energia vista por crenças diferentes: a crença de que vai dar certo ou a de que vai dar errado.

A fórmula de Bashar funciona?

Não há comprovação científica para a explicação de Bashar sobre sincronicidade. O que dá para observar na própria vida é se escolher pela empolgação muda as suas decisões e o que aparece a partir delas. Pratique por algumas semanas e dê uma nota de 0 a 10, uma vez por semana, para a mudança que você escolheu.

Onde encontrar Bashar em português?

O site oficial, bashar.org, é em inglês. Há livros e vídeos traduzidos por leitores. Dentro do MPR, as 446 sessões estão indexadas em português, com título e ano, para consulta.